شهزاد محمدیان

کارشناس ارشد تغذیه


کرایولیپولیز چندوجهی با

کادر درمان

رفع چاقی موضعی

پيام كوتاه سلامتي

درمان افتادگی و شلی پوست

آدرس مطب

مشاوره ورزشکاران حرفه ای

رفع خطوط ناشی ازبارداری

چربی های اشتباه می خورید ؟

بدن ما با همه چربی ها یکجور رفتار نمیکند.جذب بالای چربی اشباع شده مثل چربی گوشت و لبنیات پرچرب با چربی احشایی بالا ارتباط دارد.چربی های اشباع نشده مثل چربی روغن زیتون روغن کنجد اووکادو و انواع ویژه روغن های اشباع نشده و چربی های امگا3موجود در گردو و ماهی و تخمه افتابگردان خواص ضدالتهابی دارند و اگر مقدار مناسب را به بدن تان برسانید هم به سلامت شما کمک میکند و هم جلوی اضافه وزن را میگیرد.

به اندازه کافی ورزش می کنید ؟
برای اب کردن چربی ها چقدر خودتان را به زحمت می اندازید؟برای حذف این چربی ها از بدن تان باید ورزش را بیشتر کنید.افرادی که فعالیت های ورزشی فشدره و سنگین دارند بیشتر از افرادی که حرکات سبک روزانه انجام میدهند چربی شکمشان را اب میکنند در واقع ورزش های سبک و غیر فشرده و بدون برنامه ورزشی خاص هیچ تغییری در سایز چربی های شکمی ایجاد نمیکند.

حرکت درست انجام می دهید ؟
اگر دائم در حال دراز و نشست زدن هستید پس راه طولانی برای دست تکان دادن و خداحافظی با چربی ها دارید.فقط دراز و نشست تنها نمی تواند شکم شما را شش تکه و صاف و بری از چربی کند. حرکات مکمل وتقویت کننده هم احتیاج است. بهترین حرکت کنار تمرین دراز و نشست تقویت عضلات کمر لگن و ماهیچه های اریب است که بخش های دیگر بدن را به کار می اندازد و همه دست به دست هم میدهند تا چربی ها از بین بروند.


آدرس مطب : شهرک غرب بلوار فرحزادی تقاطع دریا خ نورانی پلاک 19 طبقه سوم
تلفن : 22366770 - 021

نظرات کاربران درباره این مطلب :

برای متن پیام فقط از حروف فارسی استفاده کنید .
این فرم صرفا جهت دریافت نظرات ، پیشنهادات و انتقادات کاربران در مورد مطلب فوق میباشد .
به سوالات پزشکی در این بخش پاسخ داده نمیشود .
از ارسال پیام های تبلیغاتی در این بخش خودداری نمایید .
حداکثر طول مجاز برای متن پیام 500 کاراکتر است .
نام و فامیل :
تلفن :
ایمیل :
متن پیـام :
بیوگرافیتومور مغزی از پیشگیری تا صفحه اصلیکرایولیپولیزمقالاتتغذيه ورزشيپوست ،مو و زیباییتازه های پزشکیخدمات کلینیکخبرهاي المپيک لندنسوالات پزشکیسايت هاي مرتبطتالار گفتمانپیامهای کاربرانتخفیف ویژه شب عیدسایتهای دیگرمرکزتنحیف و لیزر آرمیتاهدیه نوروزی