نقش چربی و ویتامین ها در بدن کشتی گیران
چربی
به خصوص قبل از فعالیت های سنگین و مسابقات از چربی اجتناب کنید. در تحقیقات اخیر نشان داده شده که چربی از اتساع طبیعی عروق خونی در زمانی که بدن بیشترین نیاز به آن را دارد (نظیر ورزش سنگین) جلوگیری می کند. ویتامین C به پیشگیری از این اثر چربی کمک می کند.
ویتامین ها
آیا ویتامین ها به کارآیی کشتی گیران کمک می کنند؟
اگر شما رژیم غذایی مناسبی دارید و حداقل 5 سهم میوه و سبزیجات در روز مصرف می کنید، احتمالا اکثر ویتامین مورد نیاز خود را دریافت می کنید، ولی دریافت ویتامین ها مطابق RDA بی خطر است و این اطمینان را ایجاد می کند که شما از کمبود عمده ای در مورد ویتامین های معمول که در اعمال اساسی بدن نقش دارند، رنج نمی برید.
آدرس مطب : شهرک غرب بلوار فرحزادی تقاطع دریا خ نورانی پلاک 19 طبقه سوم
تلفن : 22366770 - 021
