رژیم غذایی و مکمل های توصیه شده در درمان اضطراب
در افرادی که مستعد هیپوگلیسمی واکنشی هستند، مصرف کربوهیدرات های تصفیه شده ، قند و شکر احتمالا منجر به افزایش اضطراب و در موارد نادر حملات حاد موجب نگرانی بی دلیل می شود.
مکمل های توصیه شده:
تریپتوفان: تریپتوفان می تواند مقدار ماده شیمیایی سروتونین، را که نوروترانسمیتری در مغز با اثرات آرام بخش است، افزایش دهد. باید به همراه 50mg ویتامین B6 مصرف شود. مقدار توصیه شده 3-1 g در روز می باشد.
نیاسین آمید: نیاسین آمید دارای شل کنندگی عضلات و آرام بخش خفیف است که می تواند اضطراب را کاهش دهد. مقدار توصیه شده 1g-5000mg در روز می باشد.
منیزیم: منیزیم احتمالا اضطراب و تنش عصبی را کم می کند. داروها، بیماری و استرس می تواند ذخایر منیزیم را تخلیه کرده و موجب تشویش و آشفتگی و تحریک پذیری گردد. مقدار توصیه شده 600-400mg در روز می باشد.
آدرس مطب : شهرک غرب بلوار فرحزادی تقاطع دریا خ نورانی پلاک 19 طبقه سوم
تلفن : 22366770 - 021
