رژیم غذایی ورزشکاران المپیک لندن2012
تغذیه ومصرف مواد غذایی قوی ترین ورزشکاران جهان چگونه است؟
با نزدیک شدن به شروع بازیهای المپیک؛ورزشکاران سراسر جهان مي کوشند با نگه داشتن ساعت و تنظیم رژیم غذایی خود ازتغذیه متعادل و انرژی لازم برای ثبت رکوردهايشان در مسابقات المپيک اطمینان حاصل کنند.
یک متخصص تغذیه ترکیه ای تصاویری را از وعده های غذایی قهرمانان المپیک در هر رشتهای به طور جداگانه منتشر کرده است. این کار باثبت درحافظه تصویری به ورزشکاران کمک ميکندتا بتوانند با انواع غداهای پرانرژی و نیرودهنده ولی در عین حال سبک و غیر حجیم آشنا شوند و از آنها در وعده های غدایی خود استفاده کنند. ازطرفي تصورات غلط بسیاری از افراد را که می پندارند ورزشکاران غذاهای زیاد حجیم وخیلی چرب می خورند تا بتوانند ورزش کنند يا تصور می کنند ورزشکاران از صبح تا شب فقط آب می خورند ومقداری سبزیجات تا سبک باشند و بتوانند ورزش کنند ؛را اصلاح مي نمايد.
در اینجا به رژیم غذایی پنج ورزشکار المپیکي ترکیه اي اشاره ميکنيم:
نام:Mete Binay
رشته:وزنه برداري
کالری مصرفی روزانه:3500 کاري
نام: Fatih Avan
رشته:پرتاب نیزه
کالری مصرفی روزانه:3500 کاري
نام: Elif Jale Yesilirmak
رشته:کشتی گیر
کالری مصرفی روزانه:3000 کالري
نام:Merve Aydin
رشته:دونده دو 800 متر
کالری مصرفی روزانه:3000 کالري
نام:Nur Tatar
رشته:تکواندو ا
کالری مصرفی روزانه:1500 کالري
ترجمه از:http://www.psfk.com/2012/06/olympic-athlete-diets.html#bio
مترجم :شهزاد محمديان
آدرس مطب : شهرک غرب بلوار فرحزادی تقاطع دریا خ نورانی پلاک 19 طبقه سوم
تلفن : 22366770 - 021
