شهزاد محمدیان

کارشناس ارشد تغذیه


کرایولیپولیز چندوجهی با

کادر درمان

رفع چاقی موضعی

پيام كوتاه سلامتي

درمان افتادگی و شلی پوست

آدرس مطب

مشاوره ورزشکاران حرفه ای

رفع خطوط ناشی ازبارداری

ترفندهای زود سیر شدن از زبان متخصص تغذیه

وقتی پای تغذیه متعادل به میا ن می آید ، کنترل مقدار وعده های غذایی نقش مهمی بازی می کند اما کار دشواری است که دست از غذا خوردن بکشیم در حالی که مغز به ما می گوید ، همچنان ادامه دهیم . اگر به دنبال راه حلی برای جلوگیری از افزایش وزن هستید و هر وقت تشخیص دادید که دیگر کافی است ، از این ترفندها برای متقاعد کردن مغزتان استفاده کنید.

آب نبات نعنایی بخورید
یک تکه آب نبات سفت نعناع ، یک لیوان چای یا حتی استفاده از دهان شویه هم می تواند مثل هرچیزی که طعم تند و نعنایی دارد ، بعد از خوردن غذا حس تان را تحت تاثیر قرار داده و میل و اشتهایتان را کنترل کند . طعم تند و نعنایی به عنوان یک کاهنده اشتهای طبیعی به شما کمک خواهد کرد تا اشتهای شدیدتان را کنترل کرده و سراغ تنقلات بعد از غذا هم نروید .

از سر غذا بلند شوید و حرکت کنید
یکی دیگر از راه هایی که برای جلوگیری از افزایش وزن بکار می رود این است که از میز غذا دور شوید . اگر نزدیک غذا نباشید ، نخوردن هم آسان تر می شود ، بنابراین تمام کردن غذا می تواند به سادگی ترک کردن میز غذا باشد . بهترین راه رساندن پیام سیری به بدن ترک میز غذا است از غذا دور شوید و به جای دیگری بروید و به کار دیگری سرگرم شوید.

کمی از یک مزه شیرین بچشید
گاهی تنها یک قاشق از یک چیز شیرین می تواند جلوی ولع تان را بگیرد و به خوردنتان پایان دهد . به جای مثلا کلوچه باید یک خوراکی سالم و آبدار را انتخاب کنبد که احساس سیری به شما بدهد . یک مشت توت را امتحان کنید یا یک برش از هندوانه یا یک قاشق از دانه انار ، دانه های ترش هم سرشار از آنتی اکسیدان ، ویتامین A ، C و فیبر هستند.


آدرس مطب : شهرک غرب بلوار فرحزادی تقاطع دریا خ نورانی پلاک 19 طبقه سوم
تلفن : 22366770 - 021

نظرات کاربران درباره این مطلب :

برای متن پیام فقط از حروف فارسی استفاده کنید .
این فرم صرفا جهت دریافت نظرات ، پیشنهادات و انتقادات کاربران در مورد مطلب فوق میباشد .
به سوالات پزشکی در این بخش پاسخ داده نمیشود .
از ارسال پیام های تبلیغاتی در این بخش خودداری نمایید .
حداکثر طول مجاز برای متن پیام 500 کاراکتر است .
نام و فامیل :
تلفن :
ایمیل :
متن پیـام :
نحوه عملکرد کرایولیپولیبیوگرافیدستگاه های لاغری و موضعیصفحه اصلیکرایولیپولیزمقالاتتغذيه ورزشيپوست ،مو و زیباییتازه های پزشکیخدمات کلینیکخبرهاي المپيک لندنسوالات پزشکیسايت هاي مرتبطتالار گفتمانپیامهای کاربرانتخفیف ویژه شب عیدسایتهای دیگرمرکزتنحیف و لیزر آرمیتاهدیه نوروزی