اصول صحيح تغذیه کودک یک تا دو ساله:
رشد کودک در این سن سریع و فعالیت او زیاد است. بنابراین، به غذای بیشتری نیاز دارد؛ اما چون حجم معده ی او کم و دندان هایش هنوز کامل نشده است، به هنگام غذا دادن، به نکته های زیر، توجه کنید:
- علاوه بر شیر مادر، پنج بار در شبانه روز به او غذا بدهید.
- شیر مادر را پس از غذا به کودک بدهید.
رژيم غذايي خردسالان بايد از تنوع کافي برخوردار باشد کودکان بايد از همه گروه هاي اصلي غذايي شامل غلات و مواد نشاسته اي، سبزيجات، شير و لبنيات، گوشت و جايگزين هاي آن و مواد چرب و شيرين به تناسب و مقدار لازم استفاده کنند.
- کودک در این سن، قدرت جویدن ندارد. بنابراین، غلات را ابتدا نرم کنید و به کودک بدهید. برای مثال، برنج را به صورت کته با سبزی، حبوب و گوشت نرم مخلوط کنید و به او بدهید.
- برای تهیه ی سوپ کودک، از سبزی های تازه مانند: هویج، سیب زمینی، جعفری و ... استفاده کنید
- هر روز یک وعده میوه خرد یا له شده یا آب میوه ی تازه به کودک بدهید.
- به غذای کودک، یک قاشق مرباخوری روغن مایع یا کره اضافه کنید.
- اگر می خواهید به کودک گوشت یا ماهی بدهید، آن را تکه، تکه کنید. استخوان و تیغ های آن را بگیرید.
- سفیده ی تخم مرغ را به طور کامل بپزیرد و کم کم به کودک بدهید.
- همراه غذا، به کودک ماست بدهید.
- غذای کودک باید تمیز و به طور کامل پخته شده باشد. غذا باید هنگام مصرف، خنک باشد.
- باقی مانده ی غذا را در ظرف دربسته دریخچال یا فریزر نگه داری کنید.
- به کودک کمک کنید، خودش غذا بخورد. مطمئن شوید که فقط آب خورش و گوشت را نخورد؛ بلکه از همه ی غذا بخورد.
- به کودک قطره ی آهن و ویتامین A و D بدهید
اگر کودک به یبوست مبتلاست، علاوه بر سبزی ها مقدار کمی برگه ی هلو، زردآلو و آلو، به غذای او اضافه کنید.
سليقه هاي غذايي کودکان از اوايل زندگي به ويژه سنين يک تا سه سالگي شکل مي گيرد و والدين و مربيان با قرار دادن منظم مواد غذايي سالم در اختيار کودکان، نقش مهمي در شکل گيري عادات غذايي سالم آنها دارند.
آدرس مطب : شهرک غرب بلوار فرحزادی تقاطع دریا خ نورانی پلاک 19 طبقه سوم
تلفن : 22366770 - 021
برای متن پیام فقط از حروف فارسی استفاده کنید .
این فرم صرفا جهت دریافت نظرات ، پیشنهادات و انتقادات کاربران در مورد مطلب فوق میباشد .
به سوالات پزشکی در این بخش پاسخ داده نمیشود .
از ارسال پیام های تبلیغاتی در این بخش خودداری نمایید .
حداکثر طول مجاز برای متن پیام 500 کاراکتر است .
