6 توصیه‌ی غذایی برای محافظت از پروستات
غذاهایی که می خورید می توانند تأثیر به سزایی در سلامت شما از جمله سلامت پروستات داشته باشند.
طبق نظر انجمن سرطان آمریكا، سرطان پروستات شایعترین نوع سرطان در میان مردان است كه از هر 9 مرد در ایالات متحده 1 نفر را درگیر می كند.
برخی از متخصصان بر این باورند که رژیم غذایی غربی با چربی و قند بالا ممکن است در افزایش میزان سرطان پروستات نقش داشته باشد.
با افزودن غذاهای سالم و مناسب برای پروستات به رژیم غذایی خود، ممکن است بتوانید خطر ابتلا به مشکلات پروستات از جمله سرطان پروستات را کاهش دهید.
هنگامی که رژیم غذایی خود را تغییر می دهید، همچنان باید برای معاینات منظم سرطان پروستات به پزشک مراجعه نمایید، اما می توانید با مصرف غذاهای زیر، سلامت پروستات خود را تقویت کنید.
گوجه فرنگی
گوجه فرنگی حاوی نوعی آنتی اکسیدان قوی به نام لیکوپن است. که ممکن است به جلوگیری از سرطان پروستات و همچنین کاهش رشد تومور در افراد مبتلا به سرطان پروستات کمک نماید.
برای تأیید یک اثر مفید، تحقیقات بیشتری لازم است، اما در بررسی مطالعات، محققان اظهار داشتند که مردانی که گوجه فرنگی بیشتری می خورند کمتر به سرطان پروستات مبتلا می گردند.
2. کلم بروکلی
کلم بروکلی حاوی ترکیبات پیچیده بسیار زیادی می باشد که ممکن است به محافظت از برخی افراد در برابر سرطان کمک کند.
برخی مطالعات نشان می دهد بین میزان مصرف سبزیجات چلیپا، گروهی از سبزیجات شامل کلم بروکلی، و خطر کمتر ابتلا به سرطان پروستات، ارتباط وجود دارد.
3. چای سبز
هزاران سال است که مردم از چای سبز، بخاطر اثرات مفیدی که بر سلامتی دارد، استفاده می کنند. محققان مطالعات زیادی انجام داده اند و تأثیرات آن را بر روی سرطان بررسی نموده اند.
شواهد نشان می دهد که ترکیبات خاص موجود در چای سبز، ممکن است از طریق تأثیر بر رشد تومور، مرگ سلول و سیگنال دهی هورمونی، خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش دهد.
وجود این ترکیبات در چای سبز سبب بروز اثرات مفید آن می گردد:
کاتچین
مشتقات گزانتین
اپی گالوکاتچین گالات (EGCG)
اپی کاتچین
4. حبوبات و دانه سویا
حبوبات گروه غذایی است که شامل لوبیا، بادام زمینی، و عدس است. حبوبات، حاوی ترکیبات گیاهی فعال بیولوژیکی هستند که به عنوان فیتواستروژن شناخته می شوند.
ایزوفلاون ها یکی از انواع این فیتواستروژن ها هستند. یک مطالعه مروری نشان داد که خطر ابتلا به سرطان پروستات در افرادی که فیتواستروژن بیشتری مصرف می کنند، 20٪ نسبت به گروهی که این ماده را کمتر مصرف می نمایند، کاهش می یابد.
اثرات فیتواستروژن ها در مبارزه با سرطان ممکن است ناشی از تاثیر آنها بر تنظیم هورمون، مرگ سلول و اثرات آنتی اکسیدانی باشد.
5. آب انار
انارها مانند شراب قرمز یا چای سبز منبع غنی آنتی اکسیدان هستند.
انار به دلیل داشتن آنتی اکسیدان های زیاد به عنوان “میوه معجزه گر” شهرت دارد. آنتی اکسیدان ها به جلوگیری از بیماری های مزمن مرتبط با استرس اکسیداتیو کمک می کنند.
6. ماهی
چربی های دراز زنجیر اشباع نشده، از جمله امگا 3 و امگا 6، اسیدهای چرب ضروری هستند که تنها با غذاخوردن دریافت می شوند. این چربی ها توسط بدن سنتز نمی گردند.رژیم غذایی سنتی غربی حاوی مقدار زیادی اسید چرب امگا 6 است اما امگا 3 زیادی ندارد. داشتن تعادل اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 نتایج بهتری از نظر سلامتی به همراه دارد.
غذاهای مضر برای بزرگی پروستات
گوشت قرمز و گوشت فرآوری شده: رژیم غذایی سرشار از گوشت، به ویژه اگر کاملاً پخته باشد، ممکن است با افزایش خطر ابتلا به سرطان پروستات همراه باشد.
لبنیات: مصرف مقادیر زیادی محصولات لبنی ممکن است خطر ابتلا به سرطان پروستات را افزایش دهد.
الکل.
چربی های اشباع شده.
آیا تخم مرغ برای پروستات مضر است؟
محققان نتیجه گرفتند که: “خوردن تخم مرغ ممکن است خطر ابتلا به یک نوع کشنده سرطان پروستات در مردان سالم را افزایش دهد”، و اینکه اگرچه “به مطالعات آینده نگر بزرگ دیگری برای نتیجه گیری نیاز است، اما احتیاط در مصرف تخم مرغ برای مردان بالغ الزامی است”
تاثیر مکمل ها یا داروهای گیاهی در سلامت پروستات
برخی از افراد دوست دارند از مکمل های غذایی یا داروهای گیاهی استفاده نمایند، اما شواهد کمی بر مفید بودن این مکمل ها برای افراد مبتلا به سرطان پروستات، وجود دارد. برخی از آنها حتی ممکن است مضر باشند.
مکمل های غذایی
شواهد کمی مبنی بر مفید بودن مکمل های غذایی برای مردان مبتلا به سرطان پروستات وجود دارد. برخی از این مکمل ها نیز ممکن است با درمان مخصوص سرطان پروستات شما تداخل ایجاد کنند، بنابراین اگر می خواهید مکمل مصرف کنید در این باره با پزشک، پرستار یا متخصص رژیم غذایی خود مشورت کنید.
اکثر افراد باید بتوانند بدون مصرف هرگونه مکملی، تمام ویتامین ها، مواد معدنی و سایر مواد مغذی مورد نیاز خود را از طریق خوردن غذای متعادل دریافت کنند. اگر می خواهید مکمل بخورید، ابتدا با پزشک خود در این رابطه صحبت کنید و آن را بیشتر از مقدار توصیه شده روزانه (RDA) مصرف نکنید.
برخی از مردان ممکن است نیاز به مصرف مکمل های خاص داشته باشند. به عنوان مثال، اگر هورمون درمانی می کنید، پزشک ممکن است مکمل های کلسیم و ویتامین D را به شما توصیه نماید.داروهای گیاهی
برخی از مردان دوست دارند از داروهای گیاهی برای درمان سرطان پروستات یا کاهش عوارض جانبی درمان استفاده کنند. به عنوان مثال، برخی از مردان برای کمک به گرگرفتگی، که از عوارض جانبی رایج هورمون درمانی است، چای مریم گلی می نوشند. اما شواهد بسیار کمی وجود دارد که نشان دهد داروهای گیاهی می توانند به درمان سرطان پروستات یا کاهش عوارض جانبی درمان کمک نمایند.
مهم است که پزشک خود را در جریان مصرف هرگونه مکمل از جمله داروهای گیاهی، قرار دهید. برخی از داروهای گیاهی ممکن است در درمان مختص سرطان تداخل ایجاد کنند همچنین برخی از آنها میتوانند بر سطح آنتی ژن اختصاصی پروستات (PSA) گذاشته و آزمایش PSA را غیرقابل اعتماد نماید.
همه داروهای گیاهی مجوز مصرف ندارند و کیفیت آنها می تواند بسیار متفاوت باشد. هنگام خرید داروهای گیاهی از طریق اینترنت بسیار مراقب باشید زیرا تعداد زیادی آنها در خارج از کشور ساخته شده و ممکن است کیفیت بالایی نداشته باشند. ادعای بسیاری از این شرکت ها، مبتنی بر تحقیقات مناسب نیست. ممکن است هیچ مدرک واقعی مبنی بر عملکرد محصولات آنها وجود نداشته و حتی برخی از آنها برای شما مضر هم باشند. به یاد داشته باشید که حتی اگر کالایی “طبیعی” باشد، به این معنی نیست که بی خطر است.
آدرس مطب : شهرک غرب بلوار فرحزادی تقاطع دریا خ نورانی پلاک 19 طبقه سوم
تلفن : 22366770 - 021
