مطالعات نشان داده افرادی که از بیخوابی یا کمخوابی رنج میبرند دچار کمبود تریپتوفان هستند
اسید آمینه تریپتوفان مادهای ضروری است که باعث تولید سروتونین و ملاتونین میشود که هر دوی اینها باعث تنظیم خواب میشوند
لذا اگر دچار کمخوابی هستید، گوشت بوقلمون بخورید:
حدود 90گرم گوشت بوقلمون تقریبا حاوی کل تریپتوفان مورد نیاز روزانه بدن است. .
همچنين تحقیقات نشان داده موز داري مقادير زيادي ویتامین B6 است.
این ویتامین باعث میشود مقدار سروتونین تولید شده درمغز اندکی افزایش یافته وباعث تنظیم خواب میشوند.
آدرس مطب : شهرک غرب بلوار فرحزادی تقاطع دریا خ نورانی پلاک 19 طبقه سوم
تلفن : 22366770 - 021
saeidser [ 1391-01-30 ] سلام.خیلی خوشحالم که چنین محیطی با بهترین دکترای ایرن به وجود امده.من تشکر فراوان دارم خدمت خانم دکتر محمدیان که به مقاله هاشون خیلی به من کمک کردن وهمچنین از دست تندرکارن سایت پزشک انلاین تشکر دارم و ارزوی تشکر روز افزون برای شما عزیزانبرای متن پیام فقط از حروف فارسی استفاده کنید .
این فرم صرفا جهت دریافت نظرات ، پیشنهادات و انتقادات کاربران در مورد مطلب فوق میباشد .
به سوالات پزشکی در این بخش پاسخ داده نمیشود .
از ارسال پیام های تبلیغاتی در این بخش خودداری نمایید .
حداکثر طول مجاز برای متن پیام 500 کاراکتر است .
