نیاسین چیست ؟
ویتامین ب3، همان نیاسین است.
این ویتامین که در گروه ویتامین های ب قرار دارد، محلول در آب است و به طور عمده به دو صورت نیکوتینیک اسید و نیکوتین آمید در مکمل ها و مواد غذایی که منبع این ویتامین هستند، یافت می شود.
ویتامین ب 3، یک ریزمغذی ضروری برای انسان است که در بدن و توسط حیوان ها و گیاهان از اسیدآمینه تریپتوفان تولید می گردد.
ویتامین ب 3 برای چیست ؟
نیاسین در بدن به عنوان کوآنزیم (کمک کننده به آنزیم ها) کار می کند. فعالیت بیش از 400 آنزیم در بدن به این ویتامین وابسته است.
نیاسین در تبدیل مواد غذایی به انرژی، تولید کلسترول و چربی، ایجاد و ترمیمDNAنقش دارد.
همچنین این ویتامین دارای اثرات آنتی اکسیدانی نیز می باشد.
سایر فواید نیاسین
بهبود سطح چربی خون
ممکن است به کاهش فشارخون کمک کند.
ممکن است به درمان بیماری دیابت نوع 1 کمک کند.
ارتقاء عملکرد مغز
بهبود سلامت پوست
عوارض قرص نیاسین (Niacin)
- افزایش برگشت پذیر آمینوترانسفراز سرم
- گرگرفتگی (بروز کمتر با محصولات با رهش طولانی)
- خارش و راش
- اسهال
- سردرد
- آریتمیها
- نکروز کبدی، سمیت کبدی (بروز بیشتر با محصولات با رهش طولانی)
- افت فشار خون وضعیتی
- رابدومیولیز
- درد شکم
- سوء هاضمه
- احساس سوزش پوست، بثورات ماکولوپاپولار، خشکی پوست، تعریق، تغییر رنگ پوست
- افسردگی
- حالت تهوع و استفراغ
مصرف آسپرین قبل نیاسین میزان گرگرفتگی را کاهش میدهد .
تهیه کننده دکتر شهزاد محمدیان متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا
آدرس مطب : شهرک غرب بلوار فرحزادی تقاطع دریا خ نورانی پلاک 19 طبقه سوم
تلفن : 22366770 - 021
