هورمون شادی

سروتونین عملکردهای متنوعی در بدن انسان دارد. مردم گاهی آن را هورمون شادی می نامند. سروتونین در عملکردهای جسمی و روانی نقش مهمی دارد. سروتونین انتقال دهنده عصبی است. برخی آن را یک هورمون میشناسند. از آن برای ارسال پیام در بدن استفاده می شود.

در خلق و خو، احساسات، اشتها و هضم غذا نقش دارد. به عنوان پیش ساز ملاتونین، به تنظیم چرخه خواب و بیداری و ساعت بدن کمک می کند.

سروتونین از اسید آمینه ضروری تریپتوفان ساخته شده است. تریپتوفان با تریپتوفان هیدروکسیلاز با هم ۵-هیدروکسی تریپتامین یا سروتونین را تشکیل می دهند. نام علمی سروتونین ۵-هیدروکسی تریپتامین است. این ماده عمدتا در مغز ، روده و پلاکت های خون وجود دارد.

این اسید آمینه باید از طریق رژیم غذایی وارد بدن شما شود و معمولا در غذاهایی مانند آجیل، پنیر و گوشت قرمز یافت می شود. کمبود تریپتوفان منجر به کاهش سروتونین میشود و منجر به اضطراب یا افسردگی میشود. روده ها و مغز سروتونین تولید می کنند. همچنین در پلاکت های خون وجود دارد و در سیستم عصبی مرکزی نقش دارد.

به نظر می رسد که در سراسر بدن رخ می دهد، بر طیف وسیعی از عملکردهای جسمی و روانی تاثیر می گذارد. این هورمون همچنین در حیوانات، گیاهان و قارچ ها وجود دارد. به همین دلیل، برخی از افراد به عنوان منبع احتمالی این هورمون به غذا توجهکرده اند.

سروتونین از سد خونی مغزی عبور نمیکند. مغز سروتونین را تولید میکند.

تحقیقات نشان می دهد که منابع این هورمون در مناطق دیگر، مانند دستگاه گوارش، ممکن است مستقل از سروتونین در مغز عمل کنند.

عملکرد سروتونین

سروتونین به عنوان یک انتقال دهنده عصبی، سیگنال هایی را بین سلول های عصبی منتقل می کند و شدت آنها را تنظیم می کند.

دانشمندان معتقدند این ماده در خلق و خو و سیستم عصبی مرکزی نقش دارد و بر عملکردهای سراسر بدن تاثیر می گذارد. بر موارد زیر تاثیر میگذارد:

• متابولیسم استخوان
• سلامت قلبی عروقی
• سلامت چشم
• لخته شدن خون
• اختلالات عصبی

این هورمون بر هر قسمت از بدن شما تاثیر می گذارد. از احساسات شما گرفته تا مهارت های حرکتی شما. سروتونین یک تثبیت کننده طبیعی خلق و خوی محسوب می شود. این ماده شیمیایی است که به خوابیدن، غذا خوردن و هضم غذا کمک می کند. این هورمون همچنین به موارد زیر کمک می کند:

• کاهش افسردگی
• اضطراب را کنترل کنید
• التیام زخم ها
• تهوع را تحریک می کند
• حفظ سلامت استخوان