شهزاد محمدیان

خواص آبلیمو

سعی کنید در مصرف آن زیاده روی نکنید و به اندازه مصرف کنید. به اندازه مصرف کردن آن خواص زیادی برای بدن دارد..

علت اینکه لیمو را به عنوان یک میوه معجزه آسا می شناسند این است که سرشار از ویتامین سی، ویتامین ب 1، ب2، ب3، ب5، آهن، منیزیم، فسفر، کلسیم، فولات، روی، پتاسیم، کربوهیدرات و… می باشد. مصرف آن به همه ی افراد توصیه می شود و برای همه ی افراد مفید می باشد. اصلی ترین خواص آبلیمو در طب سنتی عبارتند از:

درمان سرماخوردگی و آبریزش بینی

به علت اینکه لیمو سرشار از ویتامین سی می باشد بنابراین هنگامی که شما سرما خوردید و یا دچار آبریزش بینی شده اید آب لیمو می تواند به شما کمک زیادی بکند اما سعی کنید به اندازه از آن مصرف کنید و در خوردن آن زیاده روی نکنید.

اگر سرفه می کنید سعی کنید در طول روز کمی بار آبلیمو را به همراه عسل طبیعی ترکیب کنید و آن را مصرف کنید تا خلط گلوی شما از بین برود و گلوی شما صاف شود و در نتیجه سرفه ی شما درمان شود. و همچنین باعث از بین رفتن درد و تورم نیز می شود.

به دفع سموم زائد بدن کمک می کند

آب لیمو کمک زیادی به بدن شما می کند و همچنین در دفع و از بین بردن سموم زائد بدن تاثیر زیادی می گذارد و علاوه بر آن مصرف روزانه کمی آبلیمو به همراه آب گرم و عسل در صبح به احیاکردن تعادل بدن و تقویت آن کمک زیادی می کند. بنابراین یکی از خواص آبلیمو کمک به دفع سموم زائد بدن می باشد.

در سفید کردن دندان ها موثر است

یکی دیگر از خواص آبلیمو این است که لیمو خاصیت اسیدی دارد بنابراین زمانی که شما از آن استفاده می کنید همه ی ذرات موجود در دندان هایتان را از بین می برد و دندان های شما را سفید و زیبا می کند.

از بین بردن باکتری ها و ویروس ها

لیمو خاصیت ضد باکتری دارد و به علت داشتن خواص اسیدی به از بین بردن ویروس ها و باکتری ها در بدن کمک زیادی می کند.

دفع سنگ کلیه و کمک به درمان یبوست

همانطور که می دانید آبلیمو به علت داشتن اسید سیتریک به دفع سنگ کلیه کمک می کند و مصرف به موقع و منظم آب لیمو از تشکیل شدن سنگ ها در کلیه جلوگیری می کند.

علاوه بر آن لیمو به علت اینکه سرشار از ویتامین سی می باشد اثرات باز کننده دارد و در درمان یبوست کمک زیادی به فردی که به یبوست دچار شده است می کند.

کاهش فشارخون

بر اساس تحقیقات انجام شده آب لیمو تاثیر زیادی در پایین آوردن سطح فشارخون دارد و مصرف روزانه و به اندازه کافی آن باعث می شود که فشار خون شما همیشه تعادل داشته باشد و کم و زیاد نشود.

سلامت کبد

مصرف آب لیمو در طول روز باعث می شود که تولید صفرا در کبد افزایش یابد و به سم زدایی بدن کمک می کند بنابراین اگر می خواهید یک کبد سالم داشته باشید گهگاهی آبلیمو مصرف کنید.

لیمو ترش و کمک به زنان باردار

یکی دیگر از خواص آبلیمو کمک به زنان باردار می باشد. لیمو ترش به دلیل داشتن بوی خوبی که دارد در دوران بارداری برای خانم های بارداری که دچار تهوع و استفراغ هستند کمک زیادی می کند.

علاوه بر موارد ذکر شده آبلیمو خواص دیگری نیز دارد که به آن ها می پردازیم:

• ترکیب آب به همراه آب لیمو تاثیر زیادی در درمان رفلکس اسید می گذارد.
• ترکیب آب لیمو به همراه نبات در درمان گاستریت بسیار موثر است.
• آبلیمو برای بیماران دیالیزی بسیار مفید می باشد.
• ترکیب آب لیمو با عسل و آب گرم علاوه بر درمان سرفه در درمان اسهال های خفیف نیز موثر است.
• مصرف ویتامین سی موجود در آب لیمو به رفع اختلالات بینایی از جمله آب مروارید نیز کمک زیادی می کند.
• ترکیب آب ولرم با آب لیمو تاثیر زیادی در درمان پسوریازیس می گذارد.
• آبلیمو خاصیت ضد التهابی دارد و التهابات موجود در بدن را به خوبی از بین می برد.
• آبلیمو به علت داشتن اسید سیتریک مانع از خشکی و پوسته پوسته شدن پوست می شود بنابراین برای جلوگیری از خشکی پوست سعی کنید از آب لیمو استفاده کنید.
• شربت لیمو ترش یا آبلیمو باعث از بین رفتن عطش می شود.
• اگر دچار خونریزی بینی شدید یک پنبه را به آبلیمو آغشته کنید و آن را روی سوراخ بینی خود قرار دهید تا خونریزی قطع شود.
• خوب است بدانید که آب لیمو در رفع خونریزی لثه نیز موثر است.
• شربت آب لیمو برای افرادی که دچار سرگیجه می شوند بسیار مفید می باشد.
• آب لیمو از مبتلا شدن افراد به پوکی استخوان جلوگیری می کند.
• فلاونوئیدهای پلی‌فنول موجود در آبلیمو باعث پایین آوردن سطح کلسترول خون می شود و در نهایت به سلامت قلب کمک می کند.
• مصرف آبلیمو در سلامت پوست موثر است و از مشکلات پوستی جلوگیری می کند.

مضرات آبلیمو

مصرف بیش از اندازه آب لیمو برای افرادی که دچار زخم معده و یا مشکلات معده هستند مضر می باشد. مصرف بیش از اندازه آب لیموی غلیظ شده باعث خرابی دندان های فرد می شود و به آن ها آسیب وارد می کند.

تهیه کننده : دکتر شهزاد محمدیان متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا