قرص یدوفولیک به عنوان یک مکمل غذایی شناخته می شود. خواص قرص یدوفولیک منجر به استفاده های فراوان آن شده است. مزایا و فواید قرص یدوفولیک به دلیل دارا بودن اسید فولیک و ید است. کاربرد قرص یدوفولیک در دوران پیش از بارداری بسیار مفید است. قرص یدوفولیک با جبران کمبود ید احتمالی در بدن مادر از آسیب های جدی به جنین پیشگیری می کند. همچنین از کاربرد قرص یدوفولیک در دوران بارداری برای پیش گیری از کم خونی و آسیب به جنین استفاده می شود. عوارض قرص یدوفولیک در صورتی پدید می آید که به درستی از آن استفاده نشود. قیمت قرص یدوفولیک نیز بستگی به ایرانی و خارجی بودن آن دارد. معمولا داروهای خارجی قیمت بیشتری دارند.
ترکیبات قرص یدوفولیک
- فولیک اسید
- ید
فولیک اسید
فولیک اسید از ویتامین های محلول در آب است. این ویتامین با اسامی دیگری مانند فولات، فولاسین و B9 نیز شناخته می شود. فولات نقش مهمی در ساخت نوکلئیک اسیدهایی مانند DNA و RNA و همچنین متابولیسم اسید آمینه ها داراست. میزان روزانه اسید فولیک در بزرگسالان روزانه ۴۰۰ میکروگرم است.
کاربرد قرص یدوفولیک
- کاربرد این مکمل در افرادی که رژیم غذایی نامناسب دارند.
- مصرف در افرادی که به الکل اعتیاد داشته اند.
- فواید برای خانم ها در سن باروری
- مزایا در خانم های باردار
- کاربرد در افراد با اختلالات و جذب نا مناسب فولات
- مفید در افرادی که اختلال ژنتیک دارند. (نقص در ژن MTHFR)
فولیک اسید به عنوان فرم مونوگلوتامات و اکسید شده این ویتامین شناخته می شود. این فرم در بیشتر مکمل ها استفاده می شود. برخی از مکمل ها نیز این ویتامین را به فرم ۵-متیل تترا هیدرو فولات (ال متیل فولات و متیل فولات) دارند. حداکثر مقدار مجاز دریافت روزانه این ویتامین ۱ میلی گرم در بزرگسالان است. دریافت دوز های بالاتر از مقدار توصیه شده فولات منجر به بروز عوارض جانبی خواهد شد.
کاربرد قرص یدوفولیک در بارداری
نیاز به فولات در دوران بارداری افزایش می یابد. زیرا در این دوره نقش فولات در ساخت نوکلئیک اسیدها افزایش می یابد.
خطر کمبود فولات در زنان مشکلات زیادی را ایجاد می کند. این مشکلات می تواند هم مربوط به مادر و هم مربوط به جنین باشد.
- خطرات به دنیا آمدن نوزادانی با نقایص لوله عصبی مانند اسپینا بیفیدا (بد شکلی ستون فقرات)
- خطر به دنیا آوردن نوزادان با نقص در جمجمه و مغز (آنانسفالی)
- خطرات به دنیا آمدن نوزادانی که ممکن است مبتلا به اوتیسم باشند را بالا می برد.
- کمبود وزن نوزاد هنگام تولد
- زایمان زودرس
- تاخیر در رشد جنین
- افزایش خطر نقص مادرزادی قلب
- ایجاد ناهنجاری در دستگاه ادراری
- بروز کام شکاف دار
- نقص اندام ها و هیدروسفالی
اما با کاربرد قرص یدوفولیک و تامین اسید فولیک می توان خطر زایمان زودرس را کاهش داد. همچنین خطر بروز ناهنجاری هایی که در بالا به آن ها اشاره شد با مصرف قرص یدوفلیک کاهش می یابد. مقدار و نحوه مصرف قرص یدوفولیک در زنان باردار ۶۰۰ میکروگرم به صورت روزانه است. در زنان شیرده مقدار مصرف این مکمل ۵۰۰ میکروگرم تعیین شده است.
قرص یدوفولیک و تیروئید
همان‌طور که می دانید غده تیروئید یکی از مهم ترین غده هایی است که در بدن وجود دارد. در اوایل بارداری غده تیروئید جنین به مقدار مصرف ید مادر وابستگی کامل است. ید پس از تولد هم برای رشد و بلوغ جسمی و عصبی نوزاد نقش مهمی دارد. کمبود ید در بدن باعث بروز اختلالاتی خواهد شد که در ادامه اشاره شده است.
- اختلال در رشد سیستم عصبی جنین
- کمبود ید موجب تاخیر در رشد جنین
- سقط جنین
- به دنیا آمدن نوزاد مرده
- عقب افتادگی ذهنی و جسمی
- افزایش خطر ابتلا به اختلال بیش فعالی و کمبود توجه
با کاربرد خواص قرص یدوفولیک می توان مقدار مورد نیاز ید در بدن را تامین کرده و از بروز اختلالات بالا جلوگیری نمود. در دوران شیردهی منبع تامین ید نوزاد شیر مادر است. بنابراین مقدار ید مورد نیاز در شیر مادر برای استفاده نوزاد باید تامین گردد. این مقدار ید می تواند با مصرف قرص یدوفولیک در کنار رژیم غذایی مناسب دریافت گردد. میزان ید مورد نیاز در زنان باردار ۲۲۰ میکروگرم در روز تعیین شده است. میزان ید مورد نیاز زنان شیرده نیز ۲۹۰ میکروگرم در روز است.
فواید ید در بدن
- مصرف ید باعث نشاط، شادابی بدن، سرزندگی و تناسب اندام می شود
- برای رشد و نمو و روئیدن مو این ماده ضروری است
- ید برای حفظ سلامت پوست و مو، ناخن و دندان مؤثر است.
- ید می‌تواند در سوزاندن چربی‌ها و لاغر شدن نیز کمک کننده باشد.
- کمبود ید منجر به ایجاد بیماری گواتر خواهد شد .
- کمبود ید کم هوشی و کوتاه شدن قد را در پی دارد.
- این ماده می تواند باعث کاهش فشارهای عصبی شود.
- ید می تواند به ساخت کلسترول خون کمک کند.
- این ماده از رسوب کلسترول در عروق جلوگیری می کند.
- ید به سوزاندن چربی های ناخواسته و اضافه موجود در بدن کمک می کند.
انواع قرص یدوفولیک
قرص های حاوی ید و اسید فولیک مانند این مکمل در انواع ایرانی و خارجی در دسترس قرار دارد. معمولا هرجعبه از این مکمل حاوی ۳۰ عدد قرص برای یک ماه استفاده از آن است. هر قرص ۵۰۰ میکرو گرم فولات و ۱۵۰ میکروگرم ید را شامل می شود.
عوارض قرص یدوفولیک
درواقع اثرات جانبی در پی مصرف قرص یدوفولیک مشاهده نشده است. این مکمل اگر طبق توصیه پزشک و به مقدار کافی در روز مصرف گردد، عوارض جانبی نخواهد داشت. اما اگر بیش از حد توصیه شده و به صورت خودسرانه مصرف گردد، عوارض جبران ناپذیری خواهد داشت. نکته قابل توجه دیگر این است که این مکمل های غذایی هیچ‌گاه نباید جانشین رژیم غذایی متنوع و سالم شوند و بهتر است رژیم غذایی به صورتی باشد که تمام گروه های غذایی در آن حضور داشته باشند.
تهیه کننده : دکتر شهزاد محمدیان متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا
آدرس مطب : شهرک غرب بلوار فرحزادی تقاطع دریا خ نورانی پلاک 19 طبقه سوم
تلفن : 22366770 - 021
