شهزاد محمدیان

HMBیا بتاهیدروکسی بتامتیل بوتیرات لوسین. این محصول متابولیت آمینواسید ضروری لوسین میباشد

به مقدار ناچیزی در غذاهایی مانند گربه ماهی، گریپ فروت و یونجه یافت میشود. مکملهایHMBفرایند پروتولیز را کاهش میدهند که فرایند طبیعی تجزیه بافت ماهیچه میباشد که بعد از فعالیتهای شدید فیزیکی نظیر تمرین رخ میدهد. استفاده ازHMBبه بدن کمک میکند که فرایند بازسازی را با کاهش تجزیه ماهیچه و کاهش پروتئین بعد از ورزش تسریع بخشند. این بدین معناست که بدن شما مدت بیشتری در حالت آنابولیک قرار میگیرد و منجر به افزایش رشد ماهیجه میگردد

مزایای استفاده از مکمل اچ ام بی:

HMBمیتواند سنتزپروتئینرا افزایش دهد اچ ام بی نقش مهمی در جلوگیری از تخریب عضلات در حین تمرینات شدید دارد

اچ ام بی باعث تقویت سیستم ایمنیبدنمیشود
اچ ام بی کاهش خستگی و کوفتگی عضلات را در پی خواهد داشت
اچ ام بی حفظحجمعضلانی در دوران رژیم و نزدیک به مسابقات
اچ ام بی کمک به افزایش توده عضلانی در افرادی که به سختی وزن وحجممیگیرند
مطالعات نشان داده استمصرف اچ ام بی وکراتینیا محصولات مانندآرژنین مزایای بیشتر و بزرگتری در افزایشحجمعضلانی خواهد داشت
تمامی این موارد تنها دلایلی کوتاه برای اهمیتاستفاده اچ ام بی بود و مطمئنن بامصرفآن پی به مزایای بیشمار اچ ام بی در کنار رژیم غذایی و سایر مکمل ها در کلیه فصولتمرینچهحجمو چهکاتخواهید برد.

برخی از مطالعات نشان داده اند که اثر بخشی این مکمل برایبدن سازان تازه کار بیشتر از افراد حرفه ای است. به همین دلیل این مکمل از جمله مکمل هایی می باشد که به افراد مبتدی و آماتور پیشنهاد می شود

مصرف این مکمل به ورزشکاران رشته های قدرتی که تمرینات سخت و شدیدی را متقبل می شوند نیز توصیه می گردد. به ویژه پس از مسابقات

از آنجایی که مصرف این مکمل سبب بهبود عملکرد هوازی می شود، این مکمل بصورت گسترده در دوچرخه سواران، دوندگان و عزیزانی که ورزش سه گانه را دنبال میکنند، مصرف می شود.

و در حالت کلی مکمل سازی با بتاهیدروکسی متیل بوتیرات به ورزشکارانی که خواهان کاهش وزن و در عین حال حفظ عضلات بدن هستند توصیه می شود.