شهزاد محمدیان

کارشناس ارشد تغذیه


کرایولیپولیز چندوجهی با

کادر درمان

رفع چاقی موضعی

پيام كوتاه سلامتي

درمان افتادگی و شلی پوست

آدرس مطب

مشاوره ورزشکاران حرفه ای

رفع خطوط ناشی ازبارداری

اصول صحيح تغذیه کودک یک تا دو ساله

اصول صحيح تغذیه کودک یک تا دو ساله:


رشد کودک در این سن سریع و فعالیت او زیاد است. بنابراین، به غذای بیشتری نیاز دارد؛ اما چون حجم معده ی او کم و دندان هایش هنوز کامل نشده است، به هنگام غذا دادن، به نکته های زیر، توجه کنید:

- علاوه بر شیر مادر، پنج بار در شبانه روز به او غذا بدهید. - شیر مادر را پس از غذا به کودک بدهید. رژيم غذايي خردسالان بايد از تنوع کافي برخوردار باشد کودکان بايد از همه گروه هاي اصلي غذايي شامل غلات و مواد نشاسته اي، سبزيجات، شير و لبنيات، گوشت و جايگزين هاي آن و مواد چرب و شيرين به تناسب و مقدار لازم استفاده کنند. - کودک در این سن، قدرت جویدن ندارد. بنابراین، غلات را ابتدا نرم کنید و به کودک بدهید. برای مثال، برنج را به صورت کته با سبزی، حبوب و گوشت نرم مخلوط کنید و به او بدهید. - برای تهیه ی سوپ کودک، از سبزی های تازه مانند: هویج، سیب زمینی، جعفری و ... استفاده کنید - هر روز یک وعده میوه خرد یا له شده یا آب میوه ی تازه به کودک بدهید. - به غذای کودک، یک قاشق مرباخوری روغن مایع یا کره اضافه کنید. - اگر می خواهید به کودک گوشت یا ماهی بدهید، آن را تکه، تکه کنید. استخوان و تیغ های آن را بگیرید. - سفیده ی تخم مرغ را به طور کامل بپزیرد و کم کم به کودک بدهید. - همراه غذا، به کودک ماست بدهید. - غذای کودک باید تمیز و به طور کامل پخته شده باشد. غذا باید هنگام مصرف، خنک باشد. - باقی مانده ی غذا را در ظرف دربسته دریخچال یا فریزر نگه داری کنید. - به کودک کمک کنید، خودش غذا بخورد. مطمئن شوید که فقط آب خورش و گوشت را نخورد؛ بلکه از همه ی غذا بخورد. - به کودک قطره ی آهن و ویتامین A و D بدهید اگر کودک به یبوست مبتلاست، علاوه بر سبزی ها مقدار کمی برگه ی هلو، زردآلو و آلو، به غذای او اضافه کنید. سليقه هاي غذايي کودکان از اوايل زندگي به ويژه سنين يک تا سه سالگي شکل مي گيرد و والدين و مربيان با قرار دادن منظم مواد غذايي سالم در اختيار کودکان، نقش مهمي در شکل گيري عادات غذايي سالم آنها دارند.
آدرس مطب : شهرک غرب بلوار فرحزادی تقاطع دریا خ نورانی پلاک 19 طبقه سوم
تلفن : 22366770 - 021

نظرات کاربران درباره این مطلب :

برای متن پیام فقط از حروف فارسی استفاده کنید .
این فرم صرفا جهت دریافت نظرات ، پیشنهادات و انتقادات کاربران در مورد مطلب فوق میباشد .
به سوالات پزشکی در این بخش پاسخ داده نمیشود .
از ارسال پیام های تبلیغاتی در این بخش خودداری نمایید .
حداکثر طول مجاز برای متن پیام 500 کاراکتر است .
نام و فامیل :
تلفن :
ایمیل :
متن پیـام :
بیوگرافیدستگاه های لاغری و موضعیصفحه اصلیکرایولیپولیزمقالاتتغذيه ورزشيپوست ،مو و زیباییتازه های پزشکیخدمات کلینیکخبرهاي المپيک لندنسوالات پزشکیسايت هاي مرتبطتالار گفتمانپیامهای کاربرانتخفیف ویژه شب عیدسایتهای دیگرمرکزتنحیف و لیزر آرمیتاهدیه نوروزی