شهزاد محمدیان

کارشناس ارشد تغذیه


کرایولیپولیز چندوجهی با

کادر درمان

رفع چاقی موضعی

پيام كوتاه سلامتي

درمان افتادگی و شلی پوست

آدرس مطب

مشاوره ورزشکاران حرفه ای

رفع خطوط ناشی ازبارداری

سندروم پیش از قاعدگی

بسیاری زنان مبتلا به سندروم پیش از قاعدگی تمایل به مصرف کربو هیدراتهای تصفیه شده و قند ها را تجربه کرده اند.کربوهیدرات ها احتمالا از طریق افزایش تولید ناقل عصبی سروتین در مغز موجب بهبود خلق میشوند با این حال خوردن مقادیر زیاد قند هر و کربوهیدراتها تصفیه شده میتواند سبب اافزایش احتباس آب و افزایش وزن گردد.زنان مبتلا PMS میتواند با مصرف مواد غذایی غنی از تریپتوفان ( تریپتوفان در مغز تبدیل به سروتونین ) می شود،تمایل خود به مصرف کربوهیدرات را کاهش داده و از مشکلات پیشگیری نمایند.

دریافت زیاد الکل و کافیین در طی دو هفته پیش از قاعدگی موجب تشدید سردرد و تحریک پذیری مربوطه به PMS میشود.رژیم کم نمک احتباس مایعات را کم میکند.دریافت بالای منیزیم علایم PMS را کاهش میدهد.منابع غنی از منیزیم عبارتند از:دانه ها،غلات کامل و سبزی ها.کمبود آهن به ویژه در زنانی که خونریزی شدیدی در دوران قاعدگی دارند،شایع است .زنان با خونریزی شدید در دوران قاعدگی باید از منابع غذایی از آهن ( گوشت لخم،جگر،سبزی برگی سبز تیره ) برای جبران آهن از دسته رفته در خون قاعدگی،استفاده کنند


آدرس مطب : شهرک غرب بلوار فرحزادی تقاطع دریا خ نورانی پلاک 19 طبقه سوم
تلفن : 22366770 - 021

نظرات کاربران درباره این مطلب :

برای متن پیام فقط از حروف فارسی استفاده کنید .
این فرم صرفا جهت دریافت نظرات ، پیشنهادات و انتقادات کاربران در مورد مطلب فوق میباشد .
به سوالات پزشکی در این بخش پاسخ داده نمیشود .
از ارسال پیام های تبلیغاتی در این بخش خودداری نمایید .
حداکثر طول مجاز برای متن پیام 500 کاراکتر است .
نام و فامیل :
تلفن :
ایمیل :
متن پیـام :
نحوه عملکرد کرایولیپولیبیوگرافیدستگاه های لاغری و موضعیصفحه اصلیکرایولیپولیزمقالاتتغذيه ورزشيپوست ،مو و زیباییتازه های پزشکیخدمات کلینیکخبرهاي المپيک لندنسوالات پزشکیسايت هاي مرتبطتالار گفتمانپیامهای کاربرانتخفیف ویژه شب عیدسایتهای دیگرمرکزتنحیف و لیزر آرمیتاهدیه نوروزی