راههای افزایش برای ورزش و پیشرفت سلامتی (بخش دوم)
به جای خود، آماده، رو!
تغییر رفتار انسان برای قرن ها چالش بسیار مهمی برای دانشمندان، درمانگران، مربی ها، معلمان و عموم افراد بوده است. نمونه ای از دشواری چالش فوق، این حقیقت ناامید کننده است که بیش از یک چهارم آمریکایی ها در اوقات فراغت خود هیچ ورزشی انجام نمی دهند، علیرقم این واقعیت که اغلب آنها از مفید بودن ورزش برای سلامت اطلاع دارند.
اگر شما برای پیدا کردن انگیزه ورزش تقلا می کنید، تنها نیستید. یکی از دشوارترین مراحل در آغاز یک برنامه ورزشی مادام العمر، ایجاد تعهد برای پرداختن هزینه سلامت است. شما تا به حال تعهدتان را با خواندن این کتاب ثابت کرده اید. آفرین بر شما! پس از آن باید اطمینان پیدا کنید که محیطی را آماده کرده اید که موفقیت شما در نقش یک ورزشکار را تضمین کند.
در مرحله بعد، باید اهدافی را برای برنامه تعیین کنید. هدف چینی نه تنها به شما کمک می کند تعهدتان نسبت به خود را تقویت کنید، بلکه به شما یاری می رساند تا چهارچوبی برای برنامه خودتان درست کنید. پیشنهاد می کنیم اهدافتان را روی کاغذ بنویسید و آنها را در جایی که در معرض دید باشد (مثل روی یخچال، آینه دستشویی، درب ورودی) نصب کنید تا مدام تعهد شما نسبت به خودتان را به یادتان بیاورد. ادامه دارد.....
آدرس مطب : شهرک غرب بلوار فرحزادی تقاطع دریا خ نورانی پلاک 19 طبقه سوم
تلفن : 22366770 - 021
