اشتباهات مهم در رژیم های لاغری
1_بدترین روش برای شروع رژیم غذایی کاهش ناگهانی میزان کربوهیدرات و در نتیجه از دست دادن مایع زیادی از بدن می باشد.
2_محاسبات غلط کالری مصرفی در برنامه رژیم غذایی
3_هر چه شب هنگام بخورید به چربی مبدل میشود فرقی ندارد جه ساعتی غذا بخورید.
4_پروتئین ها و کربوهیدرات ها بدون توجه به منبع ان ها در هر گرم 4 کالری دارند.
5_مکمل های ویتامینی تمام احتیاجات بدن شما از جمله پروتئین کربوهیدرات املاح اسید های امینه و اسید های چرب مورد نیاز
را براورده نمیکند بلکه این باور غلط در مورد تغذیه و رژیم است.
6_مهم نیست که چه زمانی از 24 ساعت کالری مصرف می کنید نتیجه نهایی یکی است.فرمول پایه این است کالری مصرفی
در برابر کالری که میسوزانید.
7_بر خلاف تصور گرسنه ماندن باعث میشود وزن بدن به دلیل ذخیره سازی چربی افزایش یابد.
آدرس مطب : شهرک غرب بلوار فرحزادی تقاطع دریا خ نورانی پلاک 19 طبقه سوم
تلفن : 22366770 - 021
