شهزاد محمدیان

متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا


کرایولیپولیز چندوجهی با

کادر درمان

رفع چاقی موضعی

پيام كوتاه سلامتي

درمان افتادگی و شلی پوست

آدرس مطب

مشاوره ورزشکاران حرفه ای

رفع خطوط ناشی ازبارداری

رژیم غذایی و مکمل های توصیه شده در درمان اضطراب

رژیم غذایی و مکمل های توصیه شده در درمان اضطراب
در افرادی که مستعد هیپوگلیسمی واکنشی هستند، مصرف کربوهیدرات های تصفیه شده ، قند و شکر احتمالا منجر به افزایش اضطراب و در موارد نادر حملات حاد موجب نگرانی بی دلیل می شود.
مکمل های توصیه شده:
تریپتوفان: تریپتوفان می تواند مقدار ماده شیمیایی سروتونین، را که نوروترانسمیتری در مغز با اثرات آرام بخش است، افزایش دهد. باید به همراه 50mg ویتامین B6 مصرف شود. مقدار توصیه شده 3-1 g در روز می باشد.
نیاسین آمید: نیاسین آمید دارای شل کنندگی عضلات و آرام بخش خفیف است که می تواند اضطراب را کاهش دهد. مقدار توصیه شده 1g-5000mg در روز می باشد.
منیزیم: منیزیم احتمالا اضطراب و تنش عصبی را کم می کند. داروها، بیماری و استرس می تواند ذخایر منیزیم را تخلیه کرده و موجب تشویش و آشفتگی و تحریک پذیری گردد. مقدار توصیه شده 600-400mg در روز می باشد.


آدرس مطب : شهرک غرب بلوار فرحزادی تقاطع دریا خ نورانی پلاک 19 طبقه سوم
تلفن : 22366770 - 021

نظرات کاربران درباره این مطلب :

برای متن پیام فقط از حروف فارسی استفاده کنید .
این فرم صرفا جهت دریافت نظرات ، پیشنهادات و انتقادات کاربران در مورد مطلب فوق میباشد .
به سوالات پزشکی در این بخش پاسخ داده نمیشود .
از ارسال پیام های تبلیغاتی در این بخش خودداری نمایید .
حداکثر طول مجاز برای متن پیام 500 کاراکتر است .
نام و فامیل :
تلفن :
ایمیل :
متن پیـام :
بیوگرافیخواص کلم بروکلیصفحه اصلیدستگاه های لاغری و موضعیکرایولیپولیزمقالاتتغذيه ورزشيCA و تقویت حافظهافتادگی پوستاهمیت لبنیات در تغذیهتغذیه دوران بارداری(1)تازه های پزشکیپوست ،مو و زیباییخدمات کلینیکخبرهاي المپيک لندنسوالات پزشکیسايت هاي مرتبطتالار گفتمانپیامهای کاربرانتخفیف ویژه شب عیدسایتهای دیگرمرکزتنحیف و لیزر آرمیتاهدیه نوروزی